勤沐浴可舒筋活血,什么是沐浴养生

沐指洗头,浴指浴身,沐浴为雅称。沐浴是利用水、阳光、空气、泥沙等天然物理因素,达到防病健身的目的。

古时,“沐”指洗头发,“浴”指洗身体,现在合称为一词“沐浴”,包括洗头洗身在内。

中医认为沐浴有祛风除湿,行气活血,舒筋活络,振奋精神,调和阴阳的作用。现代研究也证实,沐浴可促进人体的体温调节,改善血液循环和神经系统的功能,加速新陈代谢,利于强身健体,益寿延年。

沐浴养生是指利用水、日光、空气、泥沙、中药汤液等有形的或无形的天然物理介质,来达到沐浴锻炼、防病健身的方法。