一起来看专家教你不同部位减脂法,注射胰岛素时不要常在一个部位

★拱桥修臀部 1、仰卧于地垫上,双膝屈曲,双手平放两侧。

常用注射胰岛素部位有上臂外侧、腹部、大腿外侧、臀部,不同部位胰岛素吸收由快至慢依次为腹部、上臂、大腿、臀部,如果偶尔吃饭时间提前,则选腹部注射;如果推迟,则选臀部注射。为确保胰岛素吸收速度、吸收率的一致性,降低血糖的波动,切勿将每天注射的区域和时间混淆。所以,在平时的注射中要注意注射部位的轮换。

2、利用臀部及大腿肌力提起腰腹部位,至腰及臀部离开地垫后,慢慢回复起始动作,重复二十次;有助收紧臀部肌肉。

胰岛素是一种生长因子,反复在同一部位注射胰岛素会导致该部位皮下脂肪增生而产生硬结和脂肪肉瘤,影响胰岛素的吸收可造成白天血、尿糖增高,夜间低血糖现象。

很多女性会出现身材不对称的现象,这也就是局部发胖。专家针对这一现象提出了不同部位的减脂方法。
不同部位的减重方法不同,具体做法如下:

久久健康网温馨提示:避免在一个月内重复使用同一注射点,还可以采用对称部位轮换的方法注射。对称部位轮换是注射部位的左右轮换,可以采用两种方法进行:一种是按照左边一周右边一周的方法进行,或者一次左边,一次右边,部位对称轮换。久久健康网祝您身体健康。