5道家常菜让血糖飙升,但你可能天天都在吃

摘要:糖友除了避开高甜食物,还必须得避开高油高盐的食物,因为油脂会抑制胰岛素的活性,降低其分泌功能。所以油脂摄入多了,意味着胰岛素分泌减少,活性降低,间接使血糖升高。

5道家常菜让血糖飙升,害了不少人!但你可能天天都在吃

现在是听「糖尿病」就变脸的时代。患病的人太多,不仅糖友,就连普通人,都得格外关注自身血糖的情况。因为各种坏的因素综合起来,保不准谁是下一个加入糖尿病队伍的人。

1、水煮鱼

因为糖尿病里边有个「糖」字,很多人单纯以为是甜的东西吃多了,导致了糖尿病。甜食固然是一大原因,但它不能背所有的锅。

水煮鱼里含有的糖虽然比较少,但是它油多啊!小九每回吃它,都想感慨一句,这根本不是水煮鱼,而是油煮鱼。而且,不仅油多,还偏咸。

很多你以为「安全」的常见食物,其实是潜藏的升「糖」高手!比如这5道可能令血糖飙升的家常菜,糖友需避开。

糖友除了避开高甜食物,还必须得避开高油高盐的食物,因为油脂会抑制胰岛素的活性,降低其分泌功能。所以油脂摄入多了,意味着胰岛素分泌减少,活性降低,间接使血糖升高。

1、水煮鱼

只能说,水煮鱼虽然香味十足,但它非常不适合糖友食用。

水煮鱼里含有的糖虽然比较少,但是它油多啊!小九每回吃它,都想感慨一句,这根本不是水煮鱼,而是油煮鱼。而且,不仅油多,还偏咸。

2、鱼香肉丝

糖友除了避开高甜食物,还必须得避开高油高盐的食物,因为油脂会抑制胰岛素的活性,降低其分泌功能。所以油脂摄入多了,意味着胰岛素分泌减少,活性降低,间接使血糖升高。

天真的小九一直以为鱼香肉丝,就是鱼和肉和各种调料的结合体,直到有一天看到一道名为「没有鱼的鱼香肉丝」,才知道真相

只能说,水煮鱼虽然香味十足,但它非常不适合糖友食用。

鱼香肉丝没有鱼就算了,关键还会不少糖。它的内容其实是:油多,糖多,盐多。对于普通人来说,口感很独特,该有的味道都有了,但是糖友就不适合吃啦。无论哪一个,都不利于血糖的稳定控制。

2、鱼香肉丝

3、糖醋排骨

新浦京 ,天真的小九一直以为鱼香肉丝,就是鱼和肉和各种调料的结合体,直到有一天看到一道名为「没有鱼的鱼香肉丝」,才知道真相

不仅糖醋排骨,糖醋里脊、糖醋鱼等等,这类型的菜肴,也会放糖,而且为了盖住酸味,可能会大把大把地加入白糖。高糖分的菜肴,其实无异于甜性饮料啦,吃多无益,糖友要尽量避免。

鱼香肉丝没有鱼就算了,关键还会不少糖。它的内容其实是:油多,糖多,盐多。对于普通人来说,口感很独特,该有的味道都有了,但是糖友就不适合吃啦。无论哪一个,都不利于血糖的稳定控制。

4、蔬菜沙拉